Atención Kinesiológica a Domicilio

Terapias personalizadas en la comodidad de tu hogar, para recuperar movilidad y bienestar desde la primera sesión.

ChatGPT Image 12 jun 2025, 08_28_00 p.m.

ChatGPT Image 12 jun 2025, 07_52_25 p.m.

ChatGPT Image 12 jun 2025, 08_34_57 p.m.

ChatGPT Image 12 jun 2025, 07_58_28 p.m.

ChatGPT Image 12 jun 2025, 07_56_47 p.m.

ChatGPT Image 12 jun 2025, 07_54_19 p.m.

ChatGPT Image 12 jun 2025, 08_13_12 p.m.

ChatGPT Image 12 jun 2025, 08_39_54 p.m.

Nuestros Servicios para la Tercera Edad

Nuestros kinesiólogos te visitan en casa con tratamientos adaptados a tus necesidades, ayudándote a mantener tu independencia y sentirte mejor cada día.

Rehabilitación Funcional Senior

Ayudamos a recuperar movilidad, fuerza y autonomía mediante programas personalizados de ejercicios terapéuticos.
Nuestros kinesiólogos se enfocan en fortalecer músculos, articulaciones y coordinación para favorecer una vida más activa, independiente y segura en la tercera edad.

Objetivo: mejorar la calidad de vida y mantener la funcionalidad en las actividades diarias.

Alivio del Dolor Articular y Muscular

Tratamientos especializados para disminuir molestias crónicas, tensiones y rigidez muscular.
Utilizamos técnicas de terapia manual, ejercicios suaves y métodos de recuperación progresiva adaptados a cada paciente.

Beneficio: reducción del dolor, mejora del movimiento y bienestar físico general.

Prevención de Caídas y Entrenamiento del Equilibrio

Entrenamientos diseñados para fortalecer el equilibrio, la estabilidad y la confianza al caminar.
Trabajamos ejercicios funcionales, coordinación y reflejos para evitar caídas y aumentar la seguridad tanto en el hogar como en exteriores.

Meta: prevenir lesiones y fomentar la independencia diaria.

Rehabilitación Funcional Senior

Objetivo: mejorar la calidad de vida y mantener la funcionalidad en las actividades diarias.

Alivio del Dolor Articular y Muscular

Prevención de Caídas y Entrenamiento del Equilibrio

Meta: prevenir lesiones y fomentar la independencia diaria.

Movimiento y bienestar en tu día a día

Recomendaciones sencillas para mejorar tu movilidad, aliviar molestias y disfrutar más tus actividades cotidianas.

Guía de Reeducación del Equilibrio en el Hogar

La estabilidad corporal es fundamental para mantener la autonomía. Estos ejercicios de bajo impacto están diseñados para fortalecer los receptores sensoriales y la musculatura estabilizadora.

✓ Marcha en Tándem (Talón-Punta): Camina en línea recta colocando el talón justo delante de los dedos del otro pie. Mantén la vista al frente para desafiar tu sistema propioceptivo.

✓ Fortalecimiento de Gastrocnemios: Apóyate en el respaldo de una silla estable y elévate sobre la punta de los pies. Mantén 2 segundos y baja lentamente para trabajar el control motor.

✓ Transferencia de Carga: De pie, con los pies a la anchura de los hombros, desplaza el peso hacia un lado despegando ligeramente el pie contrario. Mantén el tronco erguido.

✓ Sentadilla Funcional: Utiliza una silla firme. Siéntate y levántate sin usar las manos si es posible. Este ejercicio mejora la potencia de cuádriceps, clave para evitar caídas.

⚠️

Recomendación Profesional: Realiza estos ejercicios en un entorno despejado y con calzado cerrado. Si presentas vértigo o dolor articular, suspende y consulta con tu kinesiólogo.

Movilidad y Alivio de la Tensión Lumbar

El dolor lumbar mecánico suele responder bien al movimiento controlado. El objetivo de estos ejercicios es reducir la compresión discal y relajar la musculatura paravertebral.

Disociación Pélvica (Báscula): Acostado boca arriba con rodillas flectadas, presiona suavemente la zona lumbar contra la superficie activando el abdomen transverso. Suelta lentamente.

Movilidad Global en Rotación: En la misma posición, deja caer ambas rodillas hacia un lado de forma controlada mientras mantienes los hombros apoyados. Ideal para mejorar la flexibilidad segmentaria.

Abrazo Unilateral a Pecho: Lleva una rodilla hacia tu pecho sujetándola con ambas manos. Mantén la posición 20 segundos para elongar el glúteo y descomprimir la zona sacra.

Respiración Diafragmática: Inhala expandiendo el abdomen (no el pecho). Esto ayuda a disminuir la presión intraabdominal y relaja los tejidos profundos de la espalda baja.

⚠️ Signos de Alerta: Si el dolor se irradia hacia la pierna, sientes hormigueo en los pies o pérdida de fuerza, detén la actividad de inmediato. Estos pueden ser síntomas de compromiso radicular que requieren evaluación kinésica presencial.

Optimización del Patrón Ventilatorio

Una mecánica respiratoria eficiente no solo mejora la oxigenación celular, sino que es un pilar en la recuperación funcional y el manejo del sistema nervioso autónomo.

Ventilación Abdomino-Diafragmática: Posiciona una mano en el epigastrio. Inhala por la nariz dirigiendo el aire hacia la base de los pulmones, permitiendo que el diafragma descienda.

Control del Ciclo Espiratorio: Implementa la técnica de "labios fruncidos". Exhala el aire de forma lenta y prolongada (proporción 1:2), favoreciendo el vaciado alveolar y reduciendo el atrapamiento aéreo.

Sincronía Toraco-Abdominal: Durante el ejercicio terapéutico, exhala en la fase concéntrica (de mayor esfuerzo) para estabilizar la presión intraabdominal y proteger el suelo pélvico.

💡

Beneficio Clínico: La práctica diaria mejora la compliance pulmonar y reduce la fatiga muscular accesoria. Ideal para procesos post-virales o manejo de ansiedad.

Fortalecimiento y Recuperación de la Estabilidad Articular

La estabilidad articular depende de la integridad de ligamentos y, principalmente, de la respuesta muscular reactiva. Estos ejercicios buscan proteger tus articulaciones mediante el control motor.

Nivel 1 Apoyo Unipodal Controlado: Mantente sobre un solo pie durante 30 segundos. Este ejercicio activa los mecanorreceptores del tobillo y mejora la estabilidad refleja.

Nivel 2 Sentadilla Isométrica en Pared: Apoya la espalda en la pared y baja hasta los 90°. Mantén la posición para generar co-contracción en rodillas y caderas sin impacto articular.

Nivel 3 Alcances Multidireccionales: Sobre un pie, intenta tocar puntos imaginarios en el suelo con la mano contraria. Esto desafía la estabilidad dinámica de la rodilla (valgo/varo controlado).

✔️

Objetivo Kinésico: El entrenamiento de la fuerza estabilizadora reduce hasta en un 50% el riesgo de recidivas en esguinces y mejora la propiocepción post-lesión.

Atendemos en: Talagante, El Monte, Isla de Maipo y Peñaflor. Agenda tu hora en el link “Reservar hora”.

FORMULARIO DE CONTACTO

Complete los datos a continuación y nos pondremos en contacto con usted.
El dato más importante es su número de celular para devolverle la llamada.